教老年人七招让心年轻_1

调即调理饮食。做到粗细稠浊，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听漂亮动听的歌曲。漂亮的旋律可调理中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢喜感受。

睡即睡好觉，包管睡眠充沛。中老年人要学会纪律地糊口，合理放置作息时间，包管一天有八小时摆布的睡眠时间。

转即转换分歧性质的活动。如读书、写作后，应及时转换别的分歧性质的勾当，使大脑神经败坏而不外度委靡，使脑力连结最佳形态。

参即加入社会勾当和体育勾当。交友年轻伴侣，以接管芳华活力的传染，经常连结高兴的情感，离开孤介的糊口情况。

活是指勾当手指。经常勾当手指，做两手交替活动及动弹健身球，能够刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的感化。，教老年人七招让心年轻。