自制祛斑食谱，每次吃一点

自制祛斑食谱，每次吃一点

美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。那么祛斑吃什么好呢？接下来为大家推荐四款美容祛斑汤，想要祛斑的女性朋友们不妨都来看看吧。

一：八宝甜蜜粥

原料香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。

做法取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。

二：桂花枸杞粥

材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净；然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢！

三：山药枸杞粥

我们首先把粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。补血养颜，消除色斑。

筱风介绍的这几种食物，不仅美味，还可以补气益血，对于美白祛斑有很好的效果，但是需要坚持吃哦，这样才能祛除脸上的斑点。

筱风告诉大家，上面的方法虽好，但不一定适合所有人。根据肤质情况的不同，祛斑方法也就不一样！所以大家用时也要先了解一下自己的肤质情况，在没有经专业人士指导下盲目祛斑，轻则祛斑失败，重则毁容。

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