专家建议每天食盐摄入别超六克

《中国心血管病演讲2005》中，专家建议人们每天食盐摄入量最好别跨越6克。

演讲指出，与心血管病相关的8个危险峻素包罗：高血压、抽烟、喝酒、缺乏身体勾当、生果和蔬菜摄入不足、肥胖、高胆固醇和糖尿病。高血压为第一危险峻素。

(编纂：马跃)

对于曾经习惯了有味道饮食的人们来说，每天面临淡而无味的饭菜，确实很难做到，可是在实现每天6克盐之前，高院士主意人们的饮食仍是要尽量清淡一些。

诺贝尔奖得主、伟哥之父伊格纳罗传授接管健康时报记者专访时曾自称有一颗年轻的心脏，除了强调活动的感化外，还出格提及在他的厨房中没有食盐。这一点给人们留下了很是深刻的印象。高润霖传授注释，1克食盐也就是一个牙膏盖的量，6克食盐加起来并没有几多。

演讲指出：食盐摄入量越高，人群收缩压、舒张压程度就越高。与每日食盐摄入量小于6克者比拟，每日吃盐大于等于12克的人患高血压的风险增高14%，大于等于18克的人患高血压的风险增高27%。中国工程院院士、卫生部心血管病防治研究核心副主任、北京阜外心血管病病院院长参谋高润霖传授指出，我国居民每日食盐摄入量遍及较大，平均在15～16克之间，特别是北方居民口胃重，对高血压的防止很是晦气。

久久健康网导读：我国第一部心血管病权势巨子演讲《中国心血管病演讲2005》日前发布，演讲由卫生部心血管病防治研究核心组织全国权势巨子专家编撰而成。据2002年的数字，全国有高血压患者1.6亿、血脂非常患者1.6亿、超重2亿人、肥胖6000万人、糖尿病2000多万人、烟民3.5亿人，还有大量喝酒和缺乏体力勾当者，这些都是心血管病复杂的后备军。