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挥之不去的开学焦虑症-【新闻】

发布时间:2021-04-28 23:56:44 阅读: 来源:桃干厂家

挥之不去的“开学焦虑症”

“一个星期总有那么七八天不想上课”

寒假涵盖了春节,好吃好睡,不少学生在家过着“十二点”的生活:晚上不过十二点睡不着,白天不过十二点起不来。短短一个多月的假期,生物钟还没来得及调过来便开学了,这让很多人直呼“不想上课”。

“放假久了,整个人会比较懒散,隔天突然就要开学上课了,肯定调不过来”,已经大四的陈同学回忆起前三年的大学生活,表示每个学期刚开学那会儿,由于作息习惯还未能及时调整过来,“一个星期总有那么七八天不想上课”。

“床铺太硬了,我刚开学两天每晚都失眠,做噩梦”,大三的林同学告诉记者,即使开学后想要刻意调整作息时间,尽快适应开学生活,但学校宿舍睡的是床板,家里睡的是床垫,还不能习惯二者的转换。睡眠时间不足、质量不高直接影响林同学第二天的上课状态,“我睡不够就一直打哈欠,眼睛狂飙泪”,她表示自己很想翘课回宿舍“补眠”。

“很多人提前一周就返校了,而我会等到星期天才收拾行李回去。”与不少外地学生相比,同学显得更恋家,“临走前两个钟头才收好行李”。林同学“不想开学”还有另外的原因:上学期曾与一名室友由于作息不同而发生争执矛盾,“完全不想回学校,不想见到她,不想吵架”。

在外地读书的大二学生小潘在临出发的前一晚仍不愿意收拾行李,“回学校会很焦虑,因为习惯了在家里与从小相知的人相处,自己会比较真实,而回学校后就不能表现得太真实,大家都只是表面熟悉,实际上心理隔阂挺大的”。此外,开学后与男友相隔两地也让她焦虑不已,“异地了不能见面,一想到就烦”。

“那些总也修不够的学分让人焦虑”

还在上大三的韩同学是医学专业的,这次开学最让她焦虑的是繁重的课业,“大三下学期的课非常多,而且大部分又是与将来临床工作紧密相关的专业课,非常重要”。除了担心那些总也修不够的学分外,她也开始考虑大四的实习与未来的发展前途,“大四要实习了,现在会开始考虑找实习单位,还有毕业后到底是继续读研还是就业”,她笑称自己年龄越大,考虑的东西也会越多,“因为越来越接近毕业,准备接触社会,那种紧迫感就会越强烈”。

记者采访发现,反而是大四学生对开学的感受不那么深刻,“大四下学期都已经没课了,开学了我的生活也不会有任何改变”,陈同学坦诚,这次“开学”不过是提醒自己是时候交毕业论文了,“要好好珍惜仅剩半年的大学时光”。

TIPS:运动有助于排解心理压力

据了解,“开学焦虑症”是常见的心理现象,多集中于成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生群体,其主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

有专家表示,学生应该在假期中适当地调整作息时间,松弛有度,避免将作业或是任务堆到开学前才来着手完成,同时适时地进行运动,通过运动排解心理压力,才能有效地缓解“开学焦虑症”。

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