女性过了30岁，要常吃三种食物

女性过了30岁，要常吃三种食物

桂圆

桂圆因为含有大量有益人体健康的微量元素，而成为一味良药。桂圆的功效是滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容，主治贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后产后身体衰弱、肠风下血、脾虚泄泻、产后水肿等症。

明列子

明列子属于一味中药，对于人们的身体健康是有着比较不错的帮助，能够帮助人们消除便秘以及对自己的身体起到了强身保健的效果，还具备了十分明显的美容减肥功效。另外明列子提供丰富的食物纤维，可以减少醣类的吸收，有利于糖尿病和体重的控制，还可以起到排毒清肠的作用。

黑木耳

黑木耳富含我们需要的营养和氨基酸，还有矿物质，能改善身体的新陈代谢，非常适合减肥。木耳中的卵磷脂，能使体内的脂肪呈液质状态，对于脂肪消耗是很有利的，并且它可以带动体内脂肪运动，可以使脂肪分布合理，形体匀称。怎么吃，黑木耳凉拌，清炒都是可以的，喜欢吃丰富一点的也可以加点萝卜、豆腐一起煮汤。但是，如果想减肥的话一定要少油少盐哦。

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